Sanftes Yoga für mehr Ruhe, Körpergefühl und innere Balance.
Yin Yoga · Achtsamkeit · Körperwahrnehmung
Im Einklang von Atem, Körper und Geist
Atem
Der Atem ist unser Anker im Hier und Jetzt. Im Yoga begleitet er jede Bewegung und hilft uns, zur Ruhe zu kommen, den Moment bewusst wahrzunehmen und wieder bei uns selbst anzukommen.
Körper
Jeder Körper ist einzigartig und genau richtig, wie er ist. Yoga lädt dazu ein, den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen, Beweglichkeit zu fördern und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.
Geist
Zwischen den Gedanken entsteht Raum für Ruhe und Klarheit. Yoga unterstützt dabei, den Geist zu entspannen, innere Balance zu finden und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
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Yogaformen und Meditation
Yin Yoga
Yin Yoga lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass sich Körper und Geist entspannen können und neue Beweglichkeit entstehen kann.
Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Es stärkt den Körper, verbessert die Balance und schafft einen ruhigen Ausgleich im Alltag.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung. In einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kann sich der Körper regenerieren, während der Geist zur Ruhe kommt.
Meditation
