Yogaformen · Hatha Yoga
Hatha Yoga in München
Bewegung im Rhythmus des Atems: kräftigend, klar und trotzdem ruhig – eine Stunde, nach der du aufrechter aus dem Raum gehst.
Was Hatha Yoga ausmacht
Hatha Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Es stärkt den Körper, verbessert die Balance und schafft einen ruhigen Ausgleich im Alltag.
Die Haltungen werden mehrere Atemzüge gehalten, sauber aufgebaut und, wo es nötig ist, angepasst. Du lernst dabei Schritt für Schritt, wie sich eine Position für deinen Körper richtig anfühlt.
Was die Praxis bringt
- mehr Kraft in Rumpf, Rücken und Beinen
- eine aufrechtere, entspanntere Haltung
- bewussteres Atmen, auch außerhalb der Matte
- ein klarer Kopf nach einem vollen Tag
So läuft eine Stunde ab
01 · Atem
Wir beginnen sitzend mit einfachen Atemübungen.
02 · Aufwärmen
Ruhige Bewegungsfolgen bringen Wärme in Gelenke und Wirbelsäule.
03 · Haltungen
Stehende und liegende Asanas, klar angeleitet und variierbar.
04 · Stille
Endentspannung und ein kurzer Moment Meditation.
Lieber langsamer und länger halten? Dann ist Yin Yoga in München dein Format. Alle Termine findest du bei den Yogastunden.