Yogaformen · Stille
Meditation und Yoga Nidra
Zwei Wege in die Entspannung – einer im Sitzen, einer im Liegen. Beide brauchen keine Vorkenntnisse, nur ein bisschen Zeit.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung. In einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kann sich der Körper regenerieren, während der Geist zur Ruhe kommt.
Du liegst warm eingepackt auf der Matte und folgst meiner Stimme durch den Körper. Mehr ist nicht zu tun – auch Einschlafen ist erlaubt.
Meditation
Meditation schenkt einen Moment der Stille. Mit jedem bewussten Atemzug entstehen mehr Gelassenheit und Klarheit sowie eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
In meinen Stunden sind es meist kurze, angeleitete Einheiten von fünf bis zwanzig Minuten – lang genug, um etwas zu verändern, kurz genug für den Alltag.
Meditation und Yoga Nidra sind fester Teil meiner Yin Yoga Stunden und schließen oft auch eine Hatha Yoga Stunde ab. Fragen dazu? Schreib mir gern.